Erreiche deine Ziele durch nachhaltige und gesunde Gewohnheiten!
Keine temporären Diäten, ohne Verzicht und ohne großen Zeitaufwand! 

Ich helfe Führungskräften, gesunde und zielführende Gewohnheiten zu entwickeln, um sicher und nachhaltig Körperfett zu verlieren, sowie fitter und leistungsfähiger zu werden. #beproudofyourself

Nie wieder Zeit, Energie und Lebensqualität verschwenden!

Wieso es bei dir bisher nie geklappt hat:

Wieso es JETZT klappen wird:

ausgezeichneter Experte

Deine Vorteile auf einem Blick

Zeit- und Ortsunabhängig!

Egal ob Lockdown, Dienstreise oder Urlaub, ich stehe dir immer und überall beratend und unterstützend zur Seite und kann dich ständig motivieren, wenn du mal keinen guten Tag hast.

Individuell statt 0815!

Ich habe kein vorgefertigtes Programm für dich. Wir erarbeiten den Fahrplan zu deinem Ziel gemeinsam und berücksichtigen dabei deinen Alltag.

Nachhaltige Zielerreichung!

Anders als bei einer X – Wochen Diät wirst du durch eine Zusammenarbeit mit mir langfristige Gewohnheiten etablieren, von denen du dein restliches Leben profitieren wirst und auf die du stolz sein kannst.

WIE WIR DEINE ZIELE ERREICHEN

Nachhaltig zum Wunschgewicht,

durch zielgerichtete Ernährungsanpassungen!

„Der Speck muss weg!“ – wahrscheinlich ein Gedanke, der dir schon öfter durch den Kopf gegangen ist. Aber bei deinem vollen Terminkalender ist es kein Wunder, dass es mit der gesunden Ernährung nichts wird. Du hast nicht die Zeit, um ständig zu kochen und willst auch nicht auf Deine Lebensqualität verzichten.

Statt dich und deinen Alltag mit einer 360° Ernährungsumstellung komplett zu überfordern, werde ich dir helfen, bereits bestehende und funktionierende Gewohnheiten aufzugreifen und diese solange Anzupassen, bis du damit deinem Ziel jeden Tag ohne Verzicht und viel Zeitaufwand, dafür aber mit Genuss ein Stück näher kommst.

Leistungsfähiger und belastbarer,

durch gesteigerte Aktivität!

Du brauchst kein stundenlanges Ausdauer- oder Krafttraining, um dein Wunschgewicht zu erreichen. Aber einige gezielt und individuell auf deine Situation angepasste Übungen können einen enorm positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden und deinen Körper haben.

Während einer Zusammenarbeit mit mir geht es nicht nur darum, dass du Körperfett verlierst, sondern auch, dass du dich langfristig wohl fühlst und glücklich mit deinem Körper bist. Ein starker, gut aussehender und leistungsfähiger Körper ist wichtiger als schnell mal paar Kilos zu verlieren.

Wie ist der Ablauf?

1. Fülle das Kontaktformular aus, 
damit ich dich kontaktieren kann.

Nur so weiß ich, wer du bist und wie genau ich dich unterstützen kann.

Dauer: ca. 3 Minuten

2. Wir sprechen uns bei
einem kurzen Vorgespräch.

In diesem Telefonat sprechen wir kurz über dein Ziel und deine aktuelle Situation.

Dauer: ca. 15 Minuten

3. Du hast dein persönliches Strategiegespräch mit mir via Zoom.

Wir besprechen gemeinsam, wie du mit meiner Unterstützung dein Ziel erreichst.

Dauer: ca. 60 Minuten

Über Jonas Schneider

Jonas hilft seit über zwei Jahren Menschen in verantwortungsvollen Führungspositionen dabei, Körpergewicht zu reduzieren, leistungsfähiger im Alltag und zufriedener mit sich selbst zu werden.

Seine Karriere als Coach begann 2016 in einem Fitnessstudio in Hamburg und nahm mit der Gründung seines Unternehmens BE PROUD Fitness in 2019 richtig Fahrt auf. Zu diesem Zeitpunkt trieb Jonas schon jahrelang Sport und hat die vielen positiven körperlichen, gesundheitlichen und mentalen Veränderungen selbst erfahren dürfen. Aus diesem Grund entschied er sich dafür, sein Wissen, seine Erfahrung und seine Strategien weiterzugeben, um Menschen auf dem Weg zu ihren Zielen zu helfen.

Jonas ist der festen Überzeugung, dass eine gesunde, ausgewogene und leckere Ernährung, zusammen mit ausreichender körperlicher Aktivität der Schlüssel zu einem langen, beschwerdefreien und glücklichen Leben sind!

Das sagen meine Kunden

Marcello Di Stefano, 57

Rechtsanwalt und Insolvenzverwalter aus Erfurt

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Problem vor der Zusammenarbeit:

Keine Trainingsmöglichkeit wegen Lockdown, Gewichtszunahme über den Winter, Schulterprobleme

Individuelle Strategie:

Optimierung der Ernährung durch Etablierung von leicht umsetzbaren und alltagstauglichen Gewohnheiten, Entwicklung eines effektiven Trainingsplanes für Zuhause, Entwicklung von gezielten Dehn- und Beweglichkeitsübungen zur Behandlung der Schulterprobleme, gemeinsame Trainingseinheiten

Resultat nach wenigen Monaten:

4 Kilo Gewichtsabnahme innerhalb von 2 Monaten ohne Hunger oder Verzicht, regelmäßiges Krafttraining und Joggen, Reduzierung der Schulterprobleme nach nur wenigen Dehneinheiten

Problem vor der Zusammenarbeit:

Gesundheitliche Probleme nach überstandener Krebserkrankung, mentale Herausforderung, um nach schwieriger Zeit wieder positiv nach vorne schauen
zu können, fehlendes Vertrauen in den eigenen Körper und 

Individuelle Strategie:

Arbeit an einem positiven Mindset, Dankbarkeitsübungen, langsamer Wiedereinstieg in körperliche Belastung, Optimierung der Ernährung für bestmöglich Unterstützung beim Heilungsprozess und Vorbereitung auf die kommende OP

Resultat nach wenigen Monaten:

Regelmäßiges Training in den Alltag integriert, Körper wieder an Belastung gewöhnt, dadurch Sicherheit und Zuversicht zurück gewonnen, mentalen
Zustand deutlich verbessert

Michael Wöhrmeyer (54)

Geschäftsführer bei noxus.TV Mediengesellschaft aus Berlin

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Jörg Reinhold (42)

Abteilungsleiter F&E bei JENETRIC aus Jena

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Problem vor der Zusammenarbeit:

Sehr wenig Bewegung und und langes Sitzen durch Lockdown, ungesunde  und sehr unregelmäßige Ernährung, der Wunsch Gewicht zu verlieren

 

Individuelle Strategie:

Entwicklung von individuellen Trainingsplänen für Outdoor- und Homeworkouts, gemeinsame Trainingseinheiten, Etablierung von regelmäßigen und gesunden Mahlzeiten, gesunde und einfach umsetzbare Lösung für die Mittagspause im Büro

 

Resultat nach wenigen Monaten:

Verbessertes Wohlbefinden durch regelmäßiges Training und Körperfettreduktion, regelmäßige und gesunde Mahlzeiten sind zur Routine geworden und gehören, genau so wie regelmäßige Bewegung zum Alltag dazu

Problem vor der Zusammenarbeit:

Mentale Belastung durch Lockdown und fehlendem Ausgleich,
Rückenschmerzen durch langes Sitzen, der Wunsch Gewicht zu verlieren

Individuelle Strategie:

Entwicklung von individuellen Trainingsplänen für Homeworkouts und gemeinsame Trainingseinheiten, gezielte Dehn- und Beweglichkeitsübungen als Maßnahme gegen die Rückenschmerzen

Resultat nach wenigen Monaten:

8 Kilo Gewichtsabnahme innerhalb von 3 Monaten ohne Verzicht, Hunger oder Kalorienzählen, deutlich besseres Wohlbefinden und Selbstbewusstsein, deutlich verbesserter mentaler Zustand durch regelmäßigen Ausgleich durch Training

Kevin Wuttke (27)

Lehrer und Doktorand aus Jena

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Mein Standort

Seit Ende 2019 hat Jonas sein Büro im schönen Jena Nord, in Laufweite zur Bus-
und Bahnhaltestelle und der FitnessArena.

Leipziger Straße 24
07743 Jena

Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch an

Lass uns sehr gerne persönlich sprechen, wenn du mehr über mein Konzept wissen willst. In einem kostenfreien Erstgespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation und besprechen, welches Ziel du erreichen möchtest. Wir werden darüber sprechen, wie wir deine Probleme und Herausforderungen dauerhaft aus dem Weg räumen und du endlich einen Ansatz findest, der nachhaltig für dich funktioniert. Ich freue mich dich!

Häufig gestellte Fragen

Du musst den Wunsch haben, etwas an deiner aktuellen Situation verändern zu wollen. Dafür musst du bereit sein, einen kleinen Schritt raus aus deiner Komfortzone zu machen. Wenn du diese beiden Voraussetzungen erfüllst, dann steht dem Erreichen deiner Ziel nichts mehr im Weg! Um alles andere kümmere ich mich nämlich.

Warum die ersten Gespräche für dich gratis sind? Und warum du kein Risiko eingehst, wenn du mit mir sprichst? Das ist kein Verkaufsgespräch, in dem ich dir etwas andrehen möchten, das du gar nicht haben möchtest oder nicht brauchst.

Nachdem wir deinen individuellen Plan ausgearbeitet haben, werde ich dich lediglich fragen, ob du gerne meine Unterstützung möchtest, um diesen Plan für dich auch wirklich umzusetzen. Und du kannst dann einfach JA oder NEIN sagen, ohne Druck.

(Das schlimmste, was dir passieren kann, ist dass du den Call mit deiner persönlichen Strategie verlässt)

Der Preis ist so individuell wie dein Körper. Je nachdem wie deine aktuelle Situation ist, welche Herausforderungen du hast, welche Veränderungen du dir wünschst und welches Ziel du erreichen möchtest, bekommst du dein individuelles Coaching und dein individuelles Angebot von mir.

Nein, du bekommst von mir keinen Diätplan, bei denen du dich nach strikten Vorgaben ernähren musst. Wir erarbeiten gemeinsam Optimierungen, die sich nach deinen aktuellen Essgewohnheiten richten und erstellen dir Schritt für Schritt ein Baukastensystem, mit dem du ganz einfach nach Lust und Laune essen kannst.

Ich arbeite überwiegend mit vielbeschäftigten Unternehmern, Geschäftsführern und Führungskräften mit wenig Zeit im Alltag und kann daher ganz klar sagen: Ja, kannst du.
Du investierst bereits Zeit in deine Ernährung – sei es selbst kochen oder Essen gehen – daher wirst du nicht viel mehr Zeit für deine Mahlzeiten investieren müssen, als du es ohnehin bereits tust.

Bewegung und Sport wählen wir nach deiner gewünschten Herangehensweise aus. Tägliche Bewegung, Sport im Fitnessstudio, kurze Workouts daheim oder an der frischen Luft: Je nachdem was zu dir und deinem Alltag passt, wird für dich effizient geplant.

So wie ein offline Coaching, nur in besser! Du hast die Möglichkeit, zu jeder Uhrzeit und von überall auf der Welt deine Fragen zu stellen und Probleme oder neue Herausforderungen zu melden. Du bekommst auf alle deine Anliegen zeitnah eine persönliche Antwort und konkrete Empfehlungen. Außderdem sind unsere Gespräche und gemeinsamen Trainings nicht durch Dienstreisen, Urlaube oder Kontaktbeschränkungen beeinflusst. Du hast immer und überall per App Zugriff auf deine Pläne, Unterlagen und Videos. Deine Coachingeinheiten sind nicht verbunden mit zeitfressenden Anfahrten und deine sportlichen Aktivitäten sind an keine festen Zeiten gebunden sondern 100% flexibel. Soll ich weiter machen?